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Es gibt viele Möglichkeiten, um selbst aktiv den Bluthochdruck zu senken und das Risiko für Folgeerkrankungen zu vermindern. Diese 7 Tipps sind wissenschaftlich belegt: Kochsalzzufuhr einschränken, Alkoholkonsum vermindern, Übergewicht abbauen, sportliche Aktivität, gesunde Ernährung, Senkung des Cholesterinspiegels und Rauchstopp.